12 Sinais de que você sofre do Transtorno de Ansiedade
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O medo de falar em público, fazer uma entrevista de emprego, participar
de uma reunião importante, conferir o resultado de uma prova, pedir um aumento
para seu chefe. Todas essas situações normalmente geram certo nervosismo para
quem está em vias de passar por elas.
A ansiedade é um termo genérico para várias doenças que causam
nervosismo, medo, apreensão e preocupação. Esses distúrbios afetam o modo como
nos sentimos e nos comportamos, e são capazes de se manifestar em sintomas
físicos reais. A ansiedade leve é vaga e inquietante, mas, o indivíduo pode ter
o controle do problema e conviver tranquilamente com o mal. Quando a ansiedade
se transforma em severa, é capaz de debilitar o indivíduo, proporcionando
sérios impactos negativos sobre sua vida cotidiana, limitando ou impedindo as
suas escolhas. Ela se tornou tão comum nas novas gerações que já é considerada
o mal do século, superando inclusive a depressão. Quer descobrir se a sua
ansiedade cruzou a linha da normalidade e se transformou em um transtorno?
Confira os principais sinais de quem sofre do problema. Se você apresenta mais
de um deles, se os sintomas atormentam diariamente sua vida e suas ações, fique
alerta e procure ajuda, pois você pode sofrer do mal!
1- PREOCUPAÇÃO EXCESSIVA
Uma marca registrada da ansiedade é uma preocupação excessiva sobre
coisas cotidianas, tanto grandes como pequenas. Mas, como descobrir se ela é
excessiva? Se você tem pensamentos persistentes na maioria dos dias, durante
meses sobre a mesma coisa. Além disso, a ansiedade deve ser tão ruim que ela
acaba interferindo na sua vida diária e é acompanhada por sintomas
perceptíveis, tais como fadiga. “A distinção entre um transtorno de ansiedade e
apenas ter ansiedade normal é se suas emoções estão causando muito sofrimento e
disfunção”, diz Sally Winston, PsyD, co-diretor do Transtorno de ansiedade e
estresse do Instituto de Maryland em Towson.
2- PROBLEMAS COM SONO
Dificuldade em adormecer ou manter o sono está associada com uma
diversidade de problemas de saúde, tanto físicos como psicológicos. Sim, é
completamente normal nas noites que antecedem uma apresentação importante, ou
mesmo uma grande entrevista de emprego você demorar a pegar no sono. Mas se
você se encontrar com freqüência deitado e acordado, preocupado ou problemas
específicos (como falta de dinheiro) ou nenhum que você consiga visualizar,
pode ser um sinal de um transtorno de ansiedade. Segundo algumas estimativas,
metade das pessoas com transtornos de ansiedade têm sérios problemas para
dormir. Outro sinal de que a ansiedade pode estar na sua vida e acordar
repentinamente algumas vezes, nervoso, sua mente acelerada, e você sendo
incapaz de se acalmar.
3- MEDOS IRRACIONAIS
Alguns tipos de ansiedade estão ligados a situações específicas, como
voar, animais ou multidões. Se o medo se torna perturbador e fora de forma
proporcional ao risco real envolvido, é um sinal revelador de fobia, um tipo de
transtorno de ansiedade. Embora fobias possam incapacitar pessoas, nem sempre
são óbvias em todos os momentos. Elas não podem vir à tona até que você
enfrente uma situação específica e descubra que você é incapaz de superar o seu
medo. “Uma pessoa que tem medo de cobras pode passar anos sem saber. Mas, de
repente, seu filho quer ir acampar e ela percebe que precisa de tratamento”,
aponta Winston.
4- TENSÃO MUSCULAR
Tensão muscular constante, como apertar sua mandíbula, cerrar os punhos,
os flexionar músculos por todo o corpo, repetidamente. São sintomas que
acontecem de maneira tão persistente para quem tem o mal que ela simplesmente
pode parar de perceber com o tempo. Exercícios regulares ajudam a manter a
tensão muscular sob controle.
5- PERFECCIONISMO
O comportamento perfeccionista anda de mãos dadas com transtornos de
ansiedade. “Se você está se julgando constantemente ou tem ansiedade
antecipatória sobre cometer erros ou ficar aquém dos seus padrões, então você
provavelmente tem um transtorno de ansiedade”, aponta Winston. Perfeccionismo é
especialmente comum no transtorno obsessivo-compulsivo (TOC), que é visto como
um transtorno de ansiedade.
6- O MEDO DE FALAR EM PÚBLICO
A maioria das pessoas sente aquele incômodo (o famoso friozinho na
barriga) antes de abordar um grupo de pessoas ou estar no centro das atenções.
Mas se o medo é tão forte que nenhuma quantidade de treinamento ou prática vai
aliviá-lo, ou se você gastar muito tempo pensando e se preocupando com isso,
você pode ter uma forma de transtorno de ansiedade social (também conhecido
como fobia social). As pessoas com ansiedade social tendem a se preocupar por
dias ou semanas que antecederam a um determinado evento ou situação. E se elas
conseguem passar por ele, tende a ser extremamente desconfortável e traumático.
7- O TRAUMA DE SER OLHADO
Transtorno de ansiedade social nem sempre envolve falar para uma multidão ou ser o centro das atenções. Na maioria dos casos, a ansiedade é provocada por situações cotidianas como conversa cara-a-cara com uma pessoa em uma festa, abordar o sexo oposto, ou comer e beber na frente do mesmo um pequeno número de pessoas. Nestas situações, as pessoas com transtorno de ansiedade social tendem a se sentir que todos os olhos estão sobre eles, ocasionando vergonha, tremor, náuseas, suor excessivo, dificuldadeem falar. Estes sintomas
podem ser tão perturbadores que se torna difícil conhecer novas pessoas, manter
relacionamentos, e avançar no trabalho ou na escola.
Transtorno de ansiedade social nem sempre envolve falar para uma multidão ou ser o centro das atenções. Na maioria dos casos, a ansiedade é provocada por situações cotidianas como conversa cara-a-cara com uma pessoa em uma festa, abordar o sexo oposto, ou comer e beber na frente do mesmo um pequeno número de pessoas. Nestas situações, as pessoas com transtorno de ansiedade social tendem a se sentir que todos os olhos estão sobre eles, ocasionando vergonha, tremor, náuseas, suor excessivo, dificuldade
8- PÂNICO
Os ataques de pânico podem se
transformar em algo aterrorizante. Você sente uma súbita sensação de medo e
impotência tomar conta do seu corpo por minutos, a ponto de comprometer sua
respiração, acelerar os batimentos cardíacos, formigamento nas mãos, suor
excessivo, fraqueza, tonturas, dores no peito e no estômago, sensação de calor
ou frio. Nem todo mundo que tem um ataque de pânico tem um transtorno de
ansiedade, mas as pessoas que os experimentam repetidamente podem ser
diagnosticados com transtorno do pânico. Pessoas com transtorno do pânico vivem
com medo sobre quando, onde e por que seu próximo ataque pode acontecer. Eles
tendem a evitar situações e lugares onde os ataques já ocorreram.
9- FLASHBACKS
Reviver um evento traumático, a morte súbita de um ente querido pode ser uma característica marcante do transtorno de estresse pós-traumático, que compartilha algumas características com transtornos de ansiedade. Mas, os flashbacks podem ocorrer com outros tipos de ansiedade. Algumas pesquisas, incluindo um estudo de 2006 no Jornal de Transtornos de Ansiedade, sugerem que algumas pessoas com ansiedade social têm flashbacks de experiências que podem não parecer obviamente traumática, como ser ridicularizado publicamente.
10- INDIGESTÃO CRÔNICA
A ansiedade começa na mente, mas o corpo pode manifestar sintomas físicos claros, como problemas digestivos crônicos. Entre eles, dores de estômago, cólicas, inchaço, gases, prisão de ventre, diarreia. É basicamente a manifestação da ansiedade no aparelho digestivo. Nem sempre estes sintomas estão relacionados com a ansiedade, mas os dois ocorrem freqüentemente em conjunto e podem fazer um grande estrago. O intestino é muito sensível ao estresse psicológico e o desconforto físico e social dos problemas digestivos crônicos pode fazer uma pessoa se sentir mais ansiosa.
11- COMPORTAMENTOS COMPULSIVOS
Estes comportamentos podem ser tanto mentais (como repetir coisas para
si mesmo) ou física (lavar as mãos, ajeitar itens). Pensamento obsessivo e
comportamento compulsivo se tornar um transtorno quando a necessidade de
completar os comportamentos, também conhecido como “rituais”, começam a
conduzir sua vida. “Se você gosta de seu rádio com o nível do volume três, por
exemplo, e ele quebra e fica preso em quatro, você ficaria em um pânico total
de até que o conserte”, revela Winston.
12- DÚVIDAS E INSEGURANÇAS
Persistente insegurança e dúvida é uma característica comum aos
transtornos de ansiedade, incluindo transtorno de ansiedade generalizada e
transtorno obsessivo-compulsivo. Em alguns casos, a dúvida pode girar em torno
de questões fundamentais para a identidade de uma pessoa. Esses “ataques de
dúvida” são especialmente comum quando uma questão é irrespondível. Como a
incerteza é grande nestes momentos, essa intolerância acaba se transformando em
uma obsessão.
Fonte: http://manualdohomemmoderno.com.br/
Fonte: Health